地中海料理除了對我們心血管有幫助外 對我們的心理情緒也有很大的助益喔 照護者們可以在家做這道番茄蔬菜燉飯 照顧家人的身體跟心靈~
要活就要動！足夠的運動被認為是維持身體健康良好的方法 也適用於糖尿病的預防及控制上 照護者不妨帶著家人一同健走 強化彼此的身體健康
糖尿病的飲食方式不斷推陳出新 今年英國最新的研究發現 低熱量飲食能幫助緩解2型糖尿病 家中有糖尿病病友的照護者們可以與醫師討論看看~
想吃甜食慰勞一下一天的辛勞 卻覺得外面賣的都又甜又不健康嗎？ 快來試試自己在家做這道味增烤紅薯 用紅薯與味增的甜味來健康吃甜食喔~
要保護我們的骨質 不只有要多攝取富含鈣的食物 相對的也要注意某些食物的大量攝取 快和家人朋友多多注意下面幾種食物！
鈣質的攝取對於我們的骨質維持是關鍵 那要如何吃對食物攝取鈣 快帶著家人們一起做~
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