早餐好選擇:沙茶豬米漢堡
中式內容、西式方法的米漢堡,是許多人喜歡的菜餚,依照低GI食譜的份量並使用一些料理的小技巧,便可以在家輕鬆製作出美味清爽、兼具健康的沙茶豬米漢堡!
Read more →每年入秋,衛福部疾管署便會積極宣導施打流感疫苗,尤其呼籲幼童與老人盡早接種。不過,網路謠傳多,對於流感您的了解正確嗎?因此,根據衛生福利部疾病管制署的資料,我們整理了10個快知識,讓您可快速、正確地了解流感相關資訊:
Read more →照顧家人或親密好友,是你即將扮演最重要也最複雜的角色之一。作為一名照顧者,很容易忽略自己的需求,並處於高壓的狀態,因而罹患抑鬱症或其他健康問題。為了避免這樣的狀況,照顧者應保持定期運動、定時睡眠和健康飲食的習慣,多花時間參加自己喜歡的活動。
Read more →水果越甜,升糖指數越高嗎?其實不盡然!根據糖尿病衛教學會近年所做的「水果甜度與血糖高低認知自我評量」網路問卷調查,有六成民眾以為水果的「甜度」是血糖升降的判斷標準,除此之外,七成的糖尿病患者每日水果攝取量不到衛福部建議的兩份,還有一成的病患根本不敢吃太甜的水果,導致水果的攝取單調而且重複性高。
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