「低腹敏」帶你遠離「六月病」
夏天要到了，炎熱的天氣加上各種心煩的任務是不是讓你容易勞累、焦躁，甚至腸胃不適? 小心! 「六月病」可能找上你了!「六月病」是一種壓力造成的心理障礙綜合症，除了會讓腸胃不適，還會影響學業及事業的表現跟生活品質!想改善這種情況，一定要試試「低腹敏飲食」幫助身心健康!
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得舒飲食料理 蝦仁油桃沙拉
新鮮的蝦仁油桃沙拉，有大量的蔬果入菜，其中油桃含鉀豐富，可以改善血壓容易上升的體質喔！不過，雖然得舒飲食好處多多，還是有些人是特別「不適合」這種飲食法的，比如腎功能不佳者就不適合吃高鉀食物，務必還是要依照自己的狀況衡量飲食法唷！
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心有餘而「力」不足? 得舒飲食助你一臂之力
心力衰竭就像吸管破洞一樣，再怎麼用力也無法提供身體足夠的血液，因此心臟保健刻不容緩，否則將造成永遠的遺憾！好消息是，我們最近一直介紹的得舒飲食，不但對血壓控制有幫助，也可以預防心力衰竭喔~
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預防勝治療！得舒飲食培養你的「績優骨」
知道嗎？骨質疏鬆是全世界第二大的流行病！銀髮族為了減少行動不便與骨折的風險，桌上總有許多瓶瓶罐罐，除了補充鈣質，更多是為了減緩骨質疏鬆的補給品。雖然這些"補救"可以減輕痛苦，但是只要身體已經受到傷害，就很難完全治癒。因此大家在年輕時，就應該有「預防勝於治療」的觀念、留意骨骼保健，培養「績優骨」!
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炎夏水分流失 腎結石找上門!?
炎熱的夏天要到了，台灣的天氣常常造成我們渾身發熱、大汗淋漓。可怕的是，不只在外活動容易流汗、造成水分散失，像上班族一樣長時間在室內吹冷氣，也會造成水分散失、尿液減少，一旦尿液廢物的濃度增加，就會提升罹患腎結石的風險！
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得舒飲食料理 生菜包嫩肉
幾片新鮮的萵苣葉與多汁的雞胸肉，簡直絕配！製作時間不用30分鐘，而且超方便食用，是超適合夏日的清爽料理。豐富的蔬菜、果乾、堅果不只增加料理的口感，還符合得舒飲食「大量蔬果」、「吃堅果用好油」的原則！低鹽或少鹽的調味料，如醋、蔥、薑，也能增加整體風味~
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