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    • 19 Nov 27

    唱歌鍛鍊你的肺,還能保持好心情

    你是浴室歌王廁所歌后嗎
    唱歌除了紓壓外,還有可能讓我們的肺更健康喔

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    • 19 Nov 20

    鍛鍊肺功能,在家多練皮拉提斯

    空污季到來,照護者們除了顧好家人的肺
    自己的也不能忘記
    鍛鍊肺功能,可以在家裡自行做皮拉提斯
    透過他的呼吸方式來鍛鍊喔

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    • 19 Nov 06

    要活就要動,多走路降低糖尿病風險

    要活就要動!足夠的運動被認為是維持身體健康良好的方法
    也適用於糖尿病的預防及控制上
    照護者不妨帶著家人一同健走
    強化彼此的身體健康

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    • 19 Oct 09

    營養小教室,水果沒吃完該如何保存

    吃水果對我們來說十分重要
    但吃不完的水果到底該怎麼保存呢?
    快來看看宋明樺營養師怎麼說~

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    • 19 Aug 23

    低卡路里高蛋白豬肉丸

    你是否上班久坐 回家張羅大小事
    導致身體疲勞 腰痛問題難以根治?
    為了預防、減緩脊椎受傷的問題
    成年人因多吃蛋白質與鈣鎂等維生素
    增肌護脊料理 高蛋白豬肉丸

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    • 19 Aug 19

    做瑜珈保健脊椎

    照顧者們忙著照護他人卻忘了自己的身體嗎?
    脊椎和後背還是不舒服嗎?
    除了靠飲食和正確坐姿的改善,還可以做簡單的在家中做瑜珈!
    快來試試下面幾種簡單卻效果十足的招式喔

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