
唱歌鍛鍊你的肺,還能保持好心情
時間:2019/11/27 作者:SPRG HealthCare
你是浴室歌王廁所歌后嗎,在浴室洗澡的時候放聲高歌,不但自帶迴音效果,還能讓放鬆心情,不過你可能不知道,唱歌除了紓壓外,還有可能讓我們的肺更健
康喔。
Sing for Lung Health,為肺健康而唱
在英國,唱歌來讓肺健康的方式,越來越被注意,他們認為唱歌可以幫助控制呼吸,改善生活質量,情緒,日常生活活動以及參與有意義的社交和體育活動。
有研究人員,針對有慢性肺病的人做研究,他們將志願者分為歌唱組與對照組,歌唱組參加了24週的課程,包含了
研究最後發現,在最後一堂歌唱課後,測得的吸氣量有短暫增加,還改善了唱歌過程中的氧飽和度。
唱歌本身就有紓解壓力,讓心情愉悅等作用,照護者們在家中,可以帶著家人一同歌唱,除了照顧家人的肺之外,也能讓家中的氣氛變得更好,更歡樂喔。
參考資料:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2672787/