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低卡路里高蛋白豬肉丸
時間：2019/08/23 作者：SPRG HealthCare
是否上班久坐，回家又要替家人張羅大小事，導致腰酸背痛？許多成年人在緊湊的生活節奏中，經常維持相同姿勢，沒有充分休息或運動，而不停到復健科掛病號，腰痛問題難以根治！
為了預防、減緩脊椎受傷的問題，成年人因多吃蛋白質與富含鈣鎂等維生素的料理，如：高蛋白豬肉丸，獲得充足的養分，配合運動習慣，才讓肌肉強健、保護骨骼！
食材：
碎豬肉 450g
燕麥片 90g
洋蔥 2個
五香粉 2茶匙
鹽 少許
胡椒 少許
橄欖油 少許
作法：
1.洋蔥切丁
2.將洋蔥丁、豬肉、燕麥片放入大碗中，再加入調味料
3.將碗內食材混合均勻、捏成丸狀
4.下油鍋，炸成金黃色，切開確認熟透，就完成囉！
參考食譜：https://www.muscleandstrength.com/recipes/chicken-meatballs