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    預防勝治療!得舒飲食培養你的「績優骨」

    時間:2019/06/05  作者:SPRG HealthCare

           你知道嗎?骨質疏鬆是全世界第二大的流行病!銀髮族為了減少行動不便與骨折的風險,桌上總有許多瓶瓶罐罐,除了補充鈣質,更多是為了減緩骨質疏鬆的補給品。雖然這些"補救"可以減輕痛苦,但是只要身體已經受到傷害,就很難完全治癒。因此大家在年輕時,就應該有「預防勝於治療」的觀念、留意骨骼保健,培養「績優骨」!

           預防骨質疏鬆、減輕膝蓋痛,除了保健食品,得舒飲食也非常推薦!根據研究,遵照得舒飲食法可以多補充鈣和維生素D,同時減少鈉的攝取,長期下來可以穩定骨頭的狀態,減少骨質流失!

           預防勝於治療!照顧者應從日常飲食習慣開始注意,讓自己和家人有強健的身體,即使年老與病魔來襲也不用驚慌緊張。

     

    資料來源:https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3130/4687581