熱門分享
- 首頁
- 熱門分享
-
時間：2019/06/05 作者：SPRG HealthCare
你知道嗎？骨質疏鬆是全世界第二大的流行病！銀髮族為了減少行動不便與骨折的風險，桌上總有許多瓶瓶罐罐，除了補充鈣質，更多是為了減緩骨質疏鬆的補給品。雖然這些"補救"可以減輕痛苦，但是只要身體已經受到傷害，就很難完全治癒。因此大家在年輕時，就應該有「預防勝於治療」的觀念、留意骨骼保健，培養「績優骨」!
預防骨質疏鬆、減輕膝蓋痛，除了保健食品，得舒飲食也非常推薦！根據研究，遵照得舒飲食法可以多補充鈣和維生素D，同時減少鈉的攝取，長期下來可以穩定骨頭的狀態，減少骨質流失！
預防勝於治療！照顧者應從日常飲食習慣開始注意，讓自己和家人有強健的身體，即使年老與病魔來襲也不用驚慌緊張。
資料來源:https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3130/4687581