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「低腹敏」帶你遠離「六月病」
夏天要到了，炎熱的天氣加上各種心煩的任務是不是讓你容易勞累、焦躁，甚至腸胃不適? 小心! 「六月病」可能找上你了!「六月病」是一種壓力造成的心理障礙綜合症，除了會讓腸胃不適，還會影響學業及事業的表現跟生活品質!想改善這種情況，一定要試試「低腹敏飲食」幫助身心健康!
根據研究，低腹敏飲食，像是奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄可以減少腹脹、腹痛、腹瀉與便祕的發生。不管是一般人或是腸胃疾病患者，都可以很放心的吃。但是高腹敏食物就不一樣了! 在壓力環境下，特別是六月病高風險族群，腸胃會變得敏感，如果這個時候再吃了難消化的高腹敏食物，像是蘋果、芒果、西瓜，可能會讓自己更不舒服! 所以，小心挑選食物對我們的腸胃健康非常重要。
六月悶熱的天氣加上大考、畢業、結婚這些人生轉折，我們的身理和心理都受到了很大的壓力，容易影響健康。在這些重要的日子裡，健康是不能沒有的! 低腹敏飲食簡單又容易取得，照顧者不妨試試，一起維護自己還有親友們的健康!