• 19 Jun 13

    「低腹敏」帶你遠離「六月病」

    「低腹敏」帶你遠離「六月病」

     夏天要到了,炎熱的天氣加上各種心煩的任務是不是讓你容易勞累、焦躁,甚至腸胃不適? 小心! 「六月病」可能找上你了!「六月病」是一種壓力造成的心理障礙綜合症,除了會讓腸胃不適,還會影響學業及事業的表現跟生活品質!想改善這種情況,一定要試試「低腹敏飲食」幫助身心健康!

     

    根據研究,低腹敏飲食,像是奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄可以減少腹脹、腹痛、腹瀉與便祕的發生。不管是一般人或是腸胃疾病患者,都可以很放心的吃。但是高腹敏食物就不一樣了! 在壓力環境下,特別是六月病高風險族群,腸胃會變得敏感,如果這個時候再吃了難消化的高腹敏食物,像是蘋果、芒果、西瓜,可能會讓自己更不舒服! 所以,小心挑選食物對我們的腸胃健康非常重要。

     

    六月悶熱的天氣加上大考、畢業、結婚這些人生轉折,我們的身理和心理都受到了很大的壓力,容易影響健康。在這些重要的日子裡,健康是不能沒有的! 低腹敏飲食簡單又容易取得,照顧者不妨試試,一起維護自己還有親友們的健康!

     

    資料來源: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20136989