給新手照顧者的五大建議(四)執行照顧
照顧家人或親密好友，是你即將扮演最重要也最複雜的角色之一。執行照顧是最為重要的部分，我們甚至可以說所有準備工作都是為了好好執行照顧。
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抗流感 泡菜豬肉
流感季到來，預防流感最有效的方式是按時接種流感疫苗，除此之外，飲食調理也可以達到預防的作用。例如：優酪乳及泡菜此類富含益生菌的食物，可以保護腸道健康，提高身體免疫力。
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流感季 破迷思！打疫苗也增進公共衛生
台灣流感季到來，衛福部持續宣導民眾施打疫苗，身為家庭的照顧者，擁有定期接種疫苗的觀念相當重要！如果照顧者的家庭裡有小小孩和愛抱孫的阿公阿嬤，尤其要及早施打、預防流感
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南瓜健康料理特輯 南瓜蔬菜煲
本月主打星——南瓜，人們俗稱「金瓜」，有許多優點，如：南瓜含有的鉀能預防高血壓、抗氧化劑能預防眼睛的退化性損傷；如果放在陰涼處，可保存長達兩個月；南瓜泥還可以當作烘焙食譜中，黃油的替代品！
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南瓜蔬菜煲相當簡單易做，備妥原料後一鍋煮到底，原味新鮮、滋味豐富的料理便能輕鬆上桌。 -
給新手照顧者的五大建議(三)訂定計畫
照顧家人或親密好友，是你即將扮演最重要也最複雜的角色之一。踏上了擔任照顧者的路途之後，你可以先「花時間進行溝通」、「組織團隊」，然後「訂定計畫」。
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南瓜健康料理特輯 南瓜麵疙瘩鍋
麵疙瘩是許多人喜愛的家常好味道，你不知道的是，若在製作麵疙瘩的過程中加入南瓜泥，料理不只會變得更鮮甜、顏色變得更豐富，營養價值還會大大提升！根據衛生福利部食品藥物管理署的資料，每100克的南瓜含有：熱量74kcal、碳水化合物17.3g、膳食纖維2.5g、蛋白質1.9，能提供的維生素A為每人每日最少應攝取量的2倍，維生素C為每人每日最少應攝取量的90%！
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