• 18 Nov 15

    抗流感 泡菜豬肉

    時間:2018/11/15  作者/來源:SPRG Healthcare

            流感季到來,預防流感最有效的方式是按時接種流感疫苗,除此之外,飲食調理也可以達到預防的作用。例如:優酪乳及本道料理「抗流感  泡菜豬肉」此類富含益生菌的食物,都可以保護腸道健康,提高身體免疫力

     

    食材:

    豬瘦肉片90克
    泡菜100克
    蒜頭少許
    橄欖油5克

     

    作法:

      1.熱鍋,加入橄欖油

      2.加入蒜瓣

      3.加入肉片

      4.拌炒至變色

      5.加入泡菜

      6.加入適量黑胡椒

     7.抗流感  泡菜豬肉

                                                                   完成!

     

    營養價值(每份):

    熱量293卡、蛋白質19公克、脂肪12.9公克、醣類5.0公克、膳食纖維2.8公克