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    全身不舒服?水溶性纖維陪你度過難關

    時間:2019/06/18  作者:SPRG HealthCare

    頭暈、噁心、焦躁、全身無力怎麼辦? 最近的你是不是壓力太大了? 該不會得了台灣人流行的「六月病」? 除了之前介紹的低腹敏飲食,多吃富有水溶性纖維的水果也是好方法!

    美國麻省理工大學實驗發現人體腸道微生菌與憂鬱症、焦慮症有關,對人體的健康有重大影響。如何培養腸胃道的好菌對我們的身體非常重要! 也有台灣的醫師強調,腸道菌落多元性和益生菌比例會直接影響我們的免疫、神經及內分泌系統。多吃豐富的水果酵素還有水溶性纖維可以促進腸道蠕動,幫助消化,在腸道內創造適合益菌生長的環境,維持腸道健康。

    選對食物可以幫助我們吃的開心,暫時忘記重大壓力,同時也保護身體,活得健康。在忙碌之餘,和親友一同相約多吃含有大量水溶性纖維的水果,一舉多得!

     

    資料來源:https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acschemneuro.7b00373?src=recsys

    網站文章: https://healthcare.sprg.asia/newsdetail.php?id=306