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時間：2019/06/18 作者：SPRG HealthCare
頭暈、噁心、焦躁、全身無力怎麼辦? 最近的你是不是壓力太大了? 該不會得了台灣人流行的「六月病」? 除了之前介紹的低腹敏飲食，多吃富有水溶性纖維的水果也是好方法!
美國麻省理工大學實驗發現人體腸道微生菌與憂鬱症、焦慮症有關，對人體的健康有重大影響。如何培養腸胃道的好菌對我們的身體非常重要! 也有台灣的醫師強調，腸道菌落多元性和益生菌比例會直接影響我們的免疫、神經及內分泌系統。多吃豐富的水果酵素還有水溶性纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，在腸道內創造適合益菌生長的環境，維持腸道健康。
選對食物可以幫助我們吃的開心，暫時忘記重大壓力，同時也保護身體，活得健康。在忙碌之餘，和親友一同相約多吃含有大量水溶性纖維的水果，一舉多得!
資料來源:https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acschemneuro.7b00373?src=recsys