給新手照顧者的五大建議(五)愛護自己
照顧家人或親密好友，是你即將扮演最重要也最複雜的角色之一。作為一名照顧者，很容易忽略自己的需求，並處於高壓的狀態，因而罹患抑鬱症或其他健康問題。為了避免這樣的狀況，照顧者應保持定期運動、定時睡眠和健康飲食的習慣，多花時間參加自己喜歡的活動。
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2018喘息學院讀書會-11
用愛陪伴、好好告別。致力於關懷照顧者的家總即將在12/19誠品信義店，針對生死等生命議題，舉行喘息學院讀書會，歡迎照顧者參與，聆聽專家的想法並分享交流自身的觀點。
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破迷思！水果甜度≠升糖指數
水果越甜，升糖指數越高嗎?其實不盡然！根據糖尿病衛教學會近年所做的「水果甜度與血糖高低認知自我評量」網路問卷調查，有六成民眾以為水果的「甜度」是血糖升降的判斷標準，除此之外，七成的糖尿病患者每日水果攝取量不到衛福部建議的兩份，還有一成的病患根本不敢吃太甜的水果，導致水果的攝取單調而且重複性高。
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抗流感 泡菜豬肉
流感季到來，預防流感最有效的方式是按時接種流感疫苗，除此之外，飲食調理也可以達到預防的作用。例如：優酪乳及泡菜此類富含益生菌的食物，可以保護腸道健康，提高身體免疫力。
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