低熱量飲食菜單｜烤牛肉番茄沙拉

- 19 Dec 13
低熱量飲食菜單｜烤牛肉番茄沙拉
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低熱量飲食菜單｜烤牛肉番茄沙拉

時間：2019/12/13 作者：SPRG HealthCare

食材

食材(四人份)

牛排.........................................................................276g

辣椒粉....................................................................2茶匙

黑胡椒....................................................................2茶匙

鹽............................................................................1茶匙

番茄........................................................................300g

檸檬........................................................................1顆

生菜........................................................................250g

作法

1.在牛排上撒1茶匙鹽

2.撒上2茶匙黑胡椒

3.撒上2茶匙辣椒粉

4.將小番茄對半切

5.將檸檬擠汁

6.將牛排用油煎，鎖住肉汁

7.放入烤箱烤約15分鐘

8.將烤好的牛排切成好入口的大小

9.將切半的番茄撒上生菜上

10.放上烤好的牛肉

11.淋上檸檬汁與肉汁，完成

參考食譜：https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/easy/a19855342/grilled-steak-tortilla-salad-recipe/