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秋冬季節溫差大，長輩心臟要留意
時間：2019/12/02 作者：SPRG HealthCare
時間進入冬季，溫度平均都只有21、22度，隨著寒流到來，更可能下探到16、17度，對一般的成年人來說，這溫度還算可以接受，但家中的長輩們可就要多加
留意，尤其是心血管疾病以及中風的高危險族群，因為氣溫驟降，容易讓血管收縮，導致血壓上升，因此要特別注意保暖。幫助家中長輩保暖，可以按照下面幾
個小技巧。
保持室內溫暖，並多走動
白天若有陽光，可將窗戶打開，讓太陽的輻射熱幫助室內升溫，太陽下山後再將窗簾拉上，阻隔熱度流失，或者也可以用電暖器、電熱毯等有安全標誌的家電用
品幫助提高室內溫度。
除了提高室內溫暖外，人也要保持活躍度，多活動可以讓身體發熱，保持一定的體溫。
洋蔥式穿衣法
多穿幾層保暖衣物，讓空氣夾在兩層衣物之間，形成保護性的隔熱層，這樣會比一次穿一件厚重的衣物更有效果，如果外出的話可以戴帽子，因為大部分的熱量
可能會通過頭部流失。
溫暖的飲食
定期吃熱飯和溫熱的飲品可以使身體保持溫暖所需的能量，像是吃飯時配上一碗熱騰騰的蔬菜湯，或是飯後一杯熱茶等。
年紀大的長輩在調節溫度方面較難辦到，以至於在寒冷的天氣中，風險比一般人更高，尤其是在當寒流來襲的夜晚，各位照護者們要多多注意家中長輩們的保暖
喔。
參考資料：https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/cold-weather