低熱量飲食菜單｜蘆筍培根雞

- 19 Nov 22
低熱量飲食菜單｜蘆筍培根雞
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低熱量飲食菜單｜蘆筍培根雞

時間：2019/11/22 作者：SPRG HealthCare

食材(四人份)

無骨雞胸肉..............................................250g

培根...........................................................6片

蘆筍..........................................................120g

檸檬..........................................................1顆

米酒..........................................................100ml

作法

1.用米酒醃製雞肉

2.攪拌均勻

3.將培根平鋪

4.用培根將雞肉捲起

5.將蘆筍放在烤盤上

6.淋上1湯匙的橄欖油

7.將培根雞肉捲放在蘆筍上方

8.放入220度烤箱30分鐘

9.放上檸檬即完成

參考食譜：https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/a38872/pancetta-chicken-recipe/