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想「腸」保青春不阻塞，快多吃奇異果
時間：2019/09/11 作者：SPRG HealthCare
你有聽過「腸年齡」嗎？沒錯，我們人有人的年齡，腸道當然也有腸道的年齡囉，根據董氏基金會的統計，15到59歲的青壯年，平均腸齡老了11.3歲，高達7成的人腸道年齡老了10歲，而且都有排便不順的問狀況，你身邊的家人朋友們，可能外表看不出來，但卻深受便秘等腸道問題所苦。這時候身為照顧者的你，有個好水果可以推薦他們來吃，那就是「奇異果」！
國內有醫師為了研究國人腸道問題，號召了98位腸道年齡評估老化22歲的年輕上班族，連續14天一天兩顆奇異果，在沒有服用其他腸道藥物的情況下，在14天候，整體腸齡從59歲下降到了51歲，平均下降8歲之多，而有便秘等排泄不順困擾的受試者，數量也下降了6成。實際機轉原因不確定，但很可能是因為奇異果富含著膳食纖維與酵素，能讓幫助腸道糞便軟化及增加體積，酵素也能協助腸道分解食物，因此能有效的解決便秘的問題，幫助腸齡下降。
現代社會裡，腸道問題已經是每個人都會面對的問題之一，要改善或預防，最好的方式就是選對飲食與食物，照顧者們，最好能建議家人朋友，多吃富含膳食纖維的蔬果，像是奇異果等等，能幫助家人改善腸道老化，讓便秘問題不會纏上身喔！