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高鈣護脊助發育！焗烤蕃茄吐司
時間：2019/08/09 作者：SPRG HealthCare
現代人每天久坐，容易罹患腰部、脊椎相關問題，就連小朋友也因為課業壓力大，經常在書桌或電腦前久坐不起，一不注意就會埋下往後的疾病因子。
在孩子成長發育的階段，家庭的照顧者應該要讓孩子多攝取鈣質、奶類，來幫助骨骼發育。比如說，早餐可以準備「焗烤番茄吐司」，不只好吃、高鈣，也能提供孩子一整天的活力來源呢！
食材：
紅蕃茄 50g
厚片土司 1片
起司 1片
九層塔 10g
蒜末 5g
低筋麵粉 20g
作法：
1.紅番茄切丁
2.九層塔切末
3.大蒜切末
4.將麵粉倒入鍋中，開小火，慢慢加水，煮成糊狀
5.加入九層塔和蒜末
6.厚片土司塗上麵糊
7.擺上蕃茄丁
8.可依口味撒些調味粉
9.放上起司片，烤箱預熱180度C，烤7到10分鐘，就完成囉
參考食譜：https://www.eatgood4life.com/super-easy-tomato-cheese-toasts/