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謝謝爸爸！貼心黎麥早餐碗
時間：2019/07/12 作者：SPRG HealthCare
總是為家人努力而堅強的爸爸，謝謝你！父親節快到了～最貼心的禮物莫過於一早起床就送上營養早餐！
貼心黎麥早餐碗✔蛋+生菜=預防心臟病✔番茄可促進男性代謝✔酪梨能幫助降三高，讓我們用營養貼心的料理，向爸爸表達最深的感謝！
食材：
蛋一顆
橄欖油1/2茶匙
蒜末1/2茶匙
羽衣甘藍1杯
黎麥1/2杯
番茄1/3杯
酪梨1/4杯
鹽巴 1/4茶匙
黑胡椒粉1/8茶匙
作法：
1.番茄、酪梨切成好入口大小
2.羽衣甘藍、大蒜切末
3.蛋加入滾水中煮熟，可依喜好煮成全熟或半熟
4.爆炒羽衣甘藍
5.準備一個大碗，將黎麥、羽衣甘藍、番茄、酪梨、蛋擺上
6.最後再用鹽巴、橄欖油和黑胡椒粉調味，就完成囉！
參考食譜：https://www.cookinglight.com/recipes/quinoa-breakfast-bowl-6-minute-egg