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父親節禮物不用煩惱! 南瓜子料理健康又有創意!
時間：2019/ 07/17 作者：SPRG HealthCare
父親節要到了! 今年送上不一樣的禮物吧! 做營養的料理送健康給爸爸!
不過食材有好多種，哪種食物才是好吃、好看又健康，能夠同時兼顧營養跟「外貌」? 今天，為大家介紹一種簡單好搭配又營養的選擇 – 南瓜子!
南瓜子超級營養，還有很多礦物質，像是鋅、鎂、錳、磷、銅和鐵，以及蛋白質、維生素E和健康的Omega-3脂肪。其中的鎂可以控制血壓，降低罹患心髒病的風險，同時又是一種天然的肌肉鬆弛劑，可以放鬆緊張的肌肉，讓爸爸維持英俊又自然的樣子。而且呀，南瓜子還會減少因為前列腺肥大引起的排尿問題 - 良性前列腺增生（BPH）! 南瓜子對爸爸的身體真是一大補品!
除了可以當零食吃或是加入沙拉、麥片一起吃，增加不同口感，想做甜品的話，也可以在各種烘焙食品上撒一把南瓜子，當作裝飾同時提升香氣。如果想吃熟食，甚至還可以把南瓜子加入蔬菜中炒! 父親節禮物有著落啦! 快來試試超級多元又營養的南瓜子料理，給爸爸特別的回憶!
資料來源: https://blog.healthwarrior.com/pumpkin-seeds-a-superfood-especially-for-men/