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身體太重負擔好大?! 拜託不要不吃不喝!
時間：2019/06/24 作者：SPRG HealthCare
台灣是亞洲最胖國! 而減肥，成了全台灣男女老少的家常便飯。今年的夏天要到了~~ 還在為了成功穿上迷你裙而不吃不喝? 拜託! 不要折磨自己了! 有沒有想過用 “吃” 來瘦身? 最近風靡全球的得舒飲食不但對身體好，還是個瘦身好幫手!
今年初，美國新聞與世界報導年度最佳飲食清單中，得舒飲食因為可以幫助人們減肥，同時改善整體健康而受到了大大的好評! 就連美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）也積極推廣。這種少糖少鈉少酒精的飲食會依照不同的年齡、性別和日常活動量來決定每天卡路里需求，建議應該攝取的穀物、蔬菜、水果、低脂乳製品、瘦肉、家、禽魚、堅果、種子、豆類和油脂等等。
這樣的飲食習慣，簡單、可持續，最重要的是，營養一樣都沒少! 用均衡且循序漸進的方式瘦身，除了沒有極端減肥方法的痛苦，更能有效吃出健康好身材! 照顧者不妨為家人及自己從最簡單的改變開始，讓身體不再有負擔。