得舒飲食料理粄條壽司

- 19 Jun 28
得舒飲食料理粄條壽司
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得舒飲食料理粄條壽司

時間：2019/06/28 作者：SPRG HealthCare

得舒飲食與其他飲食法最大的差別在於：強調應多吃的東西，而不只是一味要求，這個不能吃、那個不能吃。試試看得舒飲食一段時間後，一定能感受到身體更加健康的變化喔！

今天介紹的粄條壽司，有高膳食纖維的紅蘿蔔，可阻斷單糖快速吸收進入血液循環中，改善胰島素抗性的體質；深綠色的小黃瓜更是每天都不能少，不只能預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，還有幫助睡眠與排毒的好處！

食材：

粄條2片

海苔2片

紅蘿蔔10克

小黃瓜10克

韭菜3-4根

作法：

1. 紅蘿蔔、小黃瓜切絲

2. 川燙紅蘿蔔絲與韭菜絲

3. 粄條切適當大小，疊上海苔，再放上紅蘿蔔、小黃瓜絲

4. 捲起後，用韭菜絲綁好就完成囉！