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時間：2019/02/04 作者：SPRG HealthCare 來源：國民健康署
隨著工業發展日益蓬勃，空氣汙染就像形影不離的隱形殺手存在我們的生活中，世界衛生組織(WHO)在近年來積極提倡喚起公眾意識，PM2.5對健康的影響遠大於其他汙染物，導致咳嗽、喉嚨痛或氣喘等呼吸道症狀出現，其中又以老人、小孩等免疫力較差的族群最為嚴重，長期暴露於懸浮微粒下，還可引發心血管病、呼吸道疾病，並增加肺癌的危險。
到了過年時節，民眾習慣到各地廟宇參拜祈求平安，然而在廟裡呼吸到的燒香煙霧又是引起呼吸道及肺部不適的因子。面對空氣品質下降所帶來的危險，我們可以怎麼預防、守衛自己的健康呢？
國民健康署建議，民眾應隨時注意環保署的空氣品質情報或訊息，若發布空氣品質惡化的消息，要做好自我保護：
1.外出可戴口罩(一般外科用口罩可達70-80%過濾效果)
2.減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
3.由室外進入室內，可加強個人衛生防護，例如：洗手、洗臉、清潔鼻腔。
4.建議適當關閉窗戶。
5.運動員需減少室外練習頻率。
另外，國民健康署建議建議民眾挑選符合經濟部標檢局CNS 15980檢測標準之口罩，同時在配戴口罩時必須時時注意是否與臉部密合，以錯誤的方式配戴口罩，會造成其防護能力下降。因此正確的配戴口罩才能發揮良好的保護效果，以一般平面口罩為例，其正確配戴步驟如下：
開：打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷，一般設計為有顏色為外層，此面朝外，且鼻樑片應在最外層上方。
戴：將兩端鬆緊帶掛於雙耳，鼻樑片固定於鼻樑上方，口罩完全攤開拉至下巴，必要時可打結調整鬆緊帶長度，維持臉部密合度。
壓：雙手食指均勻輕壓鼻樑片，使口罩與鼻樑緊密結合。
密：可透過鏡子輔助或觸摸確認口罩是否正確配戴，包含內外側、帶子鬆緊及鼻樑片方向及形狀等。
為了家人和自己的健康，面對PM2.5的空氣威脅，照顧者勢必得積極防護，隨時注意空氣品質是否惡化，並執行因應措施！
