【營養台】年菜去油去鹹 泰式檸檬魚
鱸魚是優質的蛋白質來源，不用傳統年菜油炸和糖醋勾芡的海鮮料理烹調方式，改以清蒸，少油少鹽，能好好品嘗魚的鮮甜。
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營養媽媽小教室，防護重要，提升自我免疫力也很重要‼️
因為最近武漢病毒的疫情的升溫
大家都開始注重自身的防護戴起口罩
但除了自身的... -
甜蜜的危險，糖對心臟的威脅
糖分能提供我們葡糖糖轉換為身體活動的能量
但是攝取過多的話容易造成血糖過高
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低熱量飲食菜單｜香菇蔬菜拉麵
想要有飽足感又不想要攝取太多熱量嗎？
那你要試試這道香菇蔬菜拉麵
不但營養熱... -
一天一酪梨，降低”壞”膽固醇
酪梨是健身人士熱愛的食物之一
但它其實對我們的心血管也有幫助喔 -
心血管疾病的一級預防指南
癌症雖是台灣十大死因之首
但是心血管疾病是已開發國家中
最嚴重的問題
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低熱量飲食菜單｜五香番茄湯
番茄有充分的茄紅素對身體很好
再搭配洋蔥煮成番茄湯
不但熱量低適合糖尿病病友...
影片/新聞稿/文章
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19 Jan 25
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19 Aug 28
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增肌減脂一起來 保護脊椎與身材
肌肉能幫助我們保護脊椎，是非常重要的<br /> 快帶著家人一起來增加肌肉<br /> 按照下面的飲食小撇步<br /> 能在不知不覺中保護脊椎也吃出好身材
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19 Jul 03
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憂鬱症靠吃來防止? 健康心情靠得舒飲食
你沒有聽錯!不是你貪吃!原來心情不好真的跟食物有關! 炎炎夏日在工作堆裡被壓力淹沒，又要煩惱生活大小事，憂鬱的心情無可避免。不過呢，美食總是可以撫慰人心讓心情好~起來! 究竟吃甚麼對提升心情的效果最好呢?
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19 Feb 08
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【營養台】轉剩為盈 剩食材秒變蔬菜湯
過年家人朋友團圓聚餐之後，家裡常常剩下許多食材，卻不知道該如何處理？SPRG HealthCare有小撇步報你知，教你用剩下的年菜食材變出清爽好吃的健康料理！年菜食材除雞、豬等肉類，還經常會有各式蔬菜食材，將他們簡...
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