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得舒飲食料理一口菇菇蛋

一口菇菇蛋裡面的香菇，是含鉀豐富的蔬菜，低熱量、高蛋白、高纖維，還含有多種酵素，有保健的功效；起司則能預防骨質疏鬆症、預防蛀牙、整腸，吃一口菇菇蛋，健康營養跟著來！

疾病總是在你不以為意的時候來襲！身邊的家人或好友罹患輕度認知障礙或心血管疾病，別怕！只要有良好飲食及運動習慣，也可以扭轉局勢，讓身體強壯、有活力起來。

得舒飲食是健康飲食法評比的常勝軍，強調多攝取全穀根莖類食物、天天5＋5 蔬果、多喝低脂乳、紅肉換白肉、吃堅果用好油。得舒飲食輕鬆做~鳳梨炒雞柳有鳳梨的酸甜滋味，提升料理的滋味，甜椒更增加了整道料理的膳食纖維含量，蔬果入菜最健康！

我們的身體每天都需要一點鹽，鹽巴中含有的鈉有維持血壓的功能，但是若攝取過多的鈉也會增加血壓，壓迫心臟和血管。

健康的牙齒不但能讓我們自信的微笑，也能讓我們享受跟親友聚餐的時光。如果平時不注重牙齒的保養，很容易會引起健康問題，也會失去製造快樂回憶的機會！其實，除了傳統的牙齒照護，注意日常飲食也能加強牙齒的保顧喔！

得舒飲食是唯一正式納入美國最新高血壓教育計畫手冊的一個降低血壓的飲食治療方法，主要是以多種營養素的搭配，全方位的改善健康，可以降血壓，降血脂肪，減低心血管疾病風險，更有利於骨質的健康。